La meditazione della settimana – lo Swadhistan

Per iniziare la meditazione, sedersi a terra a gambe incrociate oppure su una sedia con i la pianta dei piedi ben salda a terra, senza scarpe o ciabatte. Portare le mani sulle gambe con i palmi rivolti verso l’alto per ricevere le vibrazioni. Chiudere gli occhi e fare qualche profondo respiro, cercando di rallentarlo facendo qualche secondo di pausa tra inspirazione ed espirazione. Sentire le proprie sensazioni sulle mani, dei pizzicori, delle pesantezze, del calore oppure del fresco.

Portare le mani sulla terra o verso la terra, anche se si è a casa verso il pavimento.  Portare il più possibile l’attenzione dentro di sé e lasciare fluire tutto ciò che è pesante verso il basso, lasciare che la terra eserciti la sua attrazione attraverso la gravità e assorba tutto ciò che ci appesantisce. Possiamo chiedere dentro di noi:

MADRE TERRA, PER FAVORE, ASSORBI TUTTA LA MIA PESANTEZZA, TUTTA LA MIA STANCHEZZA. CERCHIAMO DI SENTIRE LA GRAVITA’ DELLA TERRA, COME CI SOSTIENE.

PER FAVORE ASSORBI TUTTO CIO’ CHE IMPEDISCE LA MIA CRESCITA

Dopodiché, per mettere a posto il nostro Mooladhara chakra, teniamo la mano destra per terra e riportiamo la mano sinistra sulla gamba. In questo modo riceviamo le vibrazioni con la mano sinistra (il canale sinistro parte dal Mooladhara) e scarichiamo le pesantezze sulla terra. Chiediamo dentro di noi:

MADRE KUNDALINI, PER FAVORE, STABILIZZA IN NOI L’INNOCENZA, LA PUREZZA, LA SPONTANEITA’.

Portiamo la mano destra sulla gamba e la mano sinistra verso l’alto (vedi qui) per equilibrare il canale destro.

PERFAVORE MADRE KUNDALINI RINFRESCA IL MIO LATO DESTRO, ASSORBI TUTTA LA MIA PROGETTAZIONE, IL MIO PENSARE AL FUTURO, E PORTAMI NEL PRESENTE.

In seguito portiamo giù la mano ela portiamo nella parte bassa della pancia, al centro, sul secondo centro, lo Swadhistan.

MADRE KUNDALINI, PERFAVORE, STABILIZZA IN ME LA PURA ATTENZIONE, LA PURA CREATIVITA’.

Portiamo poi la mano destra nella parte sinistra della pancia, all’attaccatura della gamba, e qui possiamo chiedere:

MADRE KUNDALINI, PERFAVORE, STABILIZZA IN ME LA PURA CONOSCENZA.

Dopo qualche momento – possiamo anche sentire se l’eventuale blocco sul dito si attenua – portiamo la mano destra sulla gamba con il palmo aperto e la mano sinistra sullo Swadhistan destro, ovvero nella parte bassa del ventre a destra. Qui affermiamo ancora:

MADRE, PERFAVORE, STABILIZZA LA MIA PURA ATTENZIONE

Portiamo poi la mano destra sul nostro cuore e affermiamo più volte:

IO SONO PURO SPIRITO.

Portiamo successivamente la mano destra sulla nostra fronte, chiniamo leggermente il capo:

IO PERDONO TUTTO E TUTTI, E PERDONO ANCHE ME STESSO/A

Portiamo poi la mano destra sulla fontanella e massaggiamola con il palmo della mano, chiedendo dentro di noi:

MADRE KUNDALINI, PERFAVORE, STABILIZZA LA MIA REALIZZAZIONE, STABILIZZA IL MIO SILENZIO, LA MIA CONNESSIONE CON IL DIVINO.

Quando sentiamo che la nostra attenzione è tutta su quel punto di contatto, possiamo portare giù la mano destra, con il palmo rivolto verso l’alto, e restare in meditazione per quanto si vuole. Cerchiamo di stare nello stato di silenzio il più possibile, se vengono dei pensieri perdoniamoli e continuiamo a provare a percepire il silenzio.

Quando si ha finito, ci si può alzare la kundalini e darsi i sette bandhan.

Se si ha difficoltà a ricordarsi cosa dire dentro di sé, basta portare la propria attenzione con la mano sui punti che abbiamo detto e chiedere semplicemente alla Kundalini di venire lì. Oppure di tanto in tanto si possono aprire gli occhi, leggere le affermazioni e richiuderli. La cosa più importante è che non perdiamo l’attenzione dentro di noi.

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